うつ病を治療する際にまず取り組んでいかなければならないといわれているのが、規則正しい生活を取り戻していくことです。朝と夜が逆転する生活を続ける人が多く、それでは症状を軽減しにくくなるので不規則な生活をなくすことは重要です。
うつ病はさまざまな心身の症状を伴うものですが、明確な原因もなく抑うつ症状などが出る病気です。生涯有病率はそれなりに高いですが、治癒率も高く多くの人が適切な治療を受けることにより症状を回復させ寛解を迎えています。
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ストレスに起因する精神の異常の代表がうつ病です。現代ではかかる人が多く、社会問題となっています。症状を改善するには、病院にかかって治療を進めて行くのですが、実は元気いっぱいでも注意が必要な時があります。うつ病は様々なタイプがあり、中には溌剌とした時と区別しにくいものもあるのです。気分に不調を感じずやることも普段通りにやれる、だけどなぜか頭痛や不眠が起こる、それはうつ病の症状かもしれません。このようなタイプは仮面うつ病と呼ばれ、とても気付きにくい病気です。本人でも自覚できないことがあり、紹介された病院でようやく判明ということも多いです。一番気に留めないといけないことは、自覚がないまま症状が進むことです。幸い肉体的な要因による不調ではないため、原因不明の体調不良が起きた時に精神科を受診すれば、早く見つかることがあります。もし、何の前触れもなく不眠が続くなどが起きた場合は、周りの人に相談した方がいいでしょう。自分では分からなくても、もしかしたら仮面うつ病のことを知っている人がいるかもしれません。仕事でも分からないことは人に聞くように、原因が分からない病気でも人の言葉が頼りになります。とにかく、症状の解明に努めるようにしましょう。病院でうつ病の治療を始める際、準備としてやっておいた方がいいことがいくつかあります。一つは状況整理です。原因となり得る出来事の洗い出しをします、直近の状況はカウンセリングのメインとなるもので、これが整理できているかでやりやすさが変わります。医師側にとっては症状の原因の特定やアドバイスがしやすく、患者にとっても対策が考えやすくなります。両方にとってメリットがあることと、原因の手がかりは自分の中にしかないことを覚えておきましょう。次に、協力者の確保です。これも綿密なカウンセリングに必要です。患者本人と話しても情報不足の場合、近しい人に医師から話を聞くことがあります。家族や仲のいい同僚など、自分のことを知ってそうな人に同行を頼みましょう。同行者が見つからない場合、診断には問題ありませんが、状況の洗い出しを深くする必要があります。最後に、近場の病院へ予約を入れることです。うつ病になると精神状態が不安定になるため、行く病院は行きやすさを重視します。精神的な変調症状がないタイプの場合でも、無理なく行ける距離の方が通いやすいはずです。検診などで何度も通う分、遠くの病院では負担が強くなります。遠くても車で行けるくらいのところがベストです。
